Seit einigen Woche habe ich angefangen meine Ernährung komplett umstellen, das heißt weniger Kohlenhydrate zu mir zu nehmen und mehr Gemüse und Obst zu konsumieren. Mit dem Gemüse klappt das auch recht gut, nur es gibt wenige Obstsorten, die ich auch gerne m
ag. Zum Beispiel Melonen oder Erdbeeren, wobei man auch hier darauf achten sollte, nicht soviel davon zu essen. Auch einige Obstsorten haben eine menge Fruchtzucker.
Bildquelle: roesli48 / pixelio.deZudem neuen Essverhalten kam dann natürlich auch mehr Bewegung dazu. Ich mache seit 2 Wochen, zwei mal die Woche Nordic Walking und versuche auch so das Auto öfters stehen zu lassen und kleine Botengänge zu Fuß zu erledigen. Aber was ich immer mal tun wollte, regelmäßig in die Sauna zu gehen. Ich weiß dass es normal ist, aber mich bekommt dann immer ein leichtes Schamgefühl, gerade wenn man in einer gemischten Sauna geht. Daher bevorzuge ich dann doch lieber die “heimische” Sauna bei einer Freundin. Wenn ich den Platz hätte, dann würde wohl bei mir im Keller auch eine Massivholzsauna stehen.
Insgesamt war ich nun drei mal und es bekommt mir auch ganz gut. Das erste mal musste ich allerdings nach dem zweiten Durchgang abbrechen, da ich es einfach nicht mehr ausgehalten habe. Ich schwitze so schon immer und mag in der Regel keine Wärme und das war mir dann doch zu viel des Guten. Beim 2 mal hab ich dann auch 2 Durchgänge geschafft und dabei wird es dann auch in Zukunft bleiben. Weiterlesen »
