Voluminöses Haar unterstreicht das jungendliche Aussehen, sodass hochwertige Pflegestoffe für viele Frauen unverzichtbar geworden sind. Allerdungs sollte das Haar nicht nur mit reichhaltigen Kurpackungen verwöhnt, sondern zudem auch von innen heraus gestärkt werden. Ich führe in meinem heutigem Ratgeber die wichtigsten Nährstoffe für eine gesunde Mähne auf und verrate euch,wir ihr Haarbruch langfristig vorbeugen könnt.
Vitamin A und Vitamin E – Für einen optimalen Schutz vor oxidativem Stress
Das Retinol bezeichnete Vitamin A ist unverzichtbar für gesundes Haarwachstum und verleiht eurer Mähne Glanz und Geschmeidigkeit. Da Retinol zudem eine wichtige Rolle für die Fett-Synthese der in den Haaren befindlichen Follikeln spielt, kann ein Mangel des Vitamins langfristig das Haarwachstum beeinträchtigen. Vitamin E regt wiederum die Durchblutung der Kopfhaut an fungiert außerdem als wichtiges Antioxidans. Demnach bekämpft das Vitamin freie Radikale und sorgt dafür, dass das Haar nicht durch schädliche Umwelteinflüsse strapaziert wird. Während Süßkartoffeln, Paprika, Möhren sowie Grünkohl zu den besten Vitamin-A-Lieferanten gehören, ist Vitamin E vor allem in Eiern, Nüssen, Kürbis, Kohl sowie hochwertigen Pflanzenölen zu finden.
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